காலை அலாரம் ஏன் இதயத்திற்கு ஆபத்தானது? நரம்பியல் நிபுணர் விளக்கம்
காலையில் வேலை செல்பவர்கள் மற்றும் பாடசாலை செல்பவர்கள் காலையில் அலாரத்தில் சத்தம் வைத்து எழுந்திருப்பார்கள்.
ஆனால், இந்த வழக்கமான செயல் மூளைக்கும் இதயத்திற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இதை நரம்பியல் நிபுணர் கூறுகிறார். இப்படி அலார சத்தத்திற்கு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது பற்றிய முழு விபரத்தை பதிவில் பார்க்கலாம்.
மனித உடல்கள் ஒரு உள் கடிகாரத்தால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது சர்க்காடியன் ரிதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளை வழிநடத்துகிறது.
தூக்கம் முடிந்ததும், மூளை இயற்கையாகவே உடலை விழித்தெழும்படி சமிக்ஞை கொடுக்கிறது.
இந்த மென்மையான எழுச்சிதான் இதயத்தை சீராகவும் மனதை விழிப்புடனும் வைத்திருக்கிறது. ஆனால் நாம் கடிகாரத்தில் சத்தம் வைத்து எழும் போது இந்த செயற்பாடு சீர் குலையும்.
மன அழுத்தம் – அலாரங்கள் “மன அழுத்த ஹார்மோன்” கார்டிசோலின் கூர்மையான உயர்வைத் தூண்டும் என்று நரம்பியல் நிபுணர் கூறுகிறார்.
கார்டிசோல் (Cortisol) என்பது உடலில் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் வகையில் அண்ணீரகச் சுரப்பியால் (adrenal gland) சுரக்கப்படும் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஆகும்.
காலையில் கார்டிசோலின் அளவு படிப்படியாக அதிகரித்து, உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர உதவுகிறது. ஆனால் ஒரு அலாரம் உடலை விழித்தெழச் செய்யும்போது, கார்டிசோல் திடீரென உயர்ந்து மன அழுத்தத்தை உண்டாககும். இதனால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிப்படையும்.
இதய அழுத்தம் – திடீரென திடுக்கிட்டு விழிப்பது சில நொடிகளில் இரத்த அழுத்தத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் அதிகரிக்கும் என ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஏற்கனவே இதயப் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருக்கு, இந்த அதிகரிப்பு ஆபத்தானதாக மாறும். இதய பிரச்சனைகள் இல்லாத மக்கள் கூட தொடர்ச்சியான தினசரி அதிர்ச்சியில் எழும்பினால் அது நாளடைவில் ஆபத்தாக மாறும்.
தூக்க மந்தநிலை – அலாரம் ஒலிகள் இதயத்தை அழுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மூளையையும் குழப்புகின்றன. ஆழ்ந்த தூக்க நிலைகளிலிருந்து எழுந்திருப்பது மனதை “தூக்க செயலற்ற தன்மை” என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மூடுபனி நிலையில் அழைத்து செல்லும்.
பல மணிநேர ஓய்வு இருந்தபோதிலும், காலை நேரங்களில் சில நேரங்களில் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர இதுவே காரணம்.
இதை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட தூக்க செயலற்ற தன்மை நாள் முழுவதும் மனநிலை, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை பாதிக்கிறது.
காலையில் வேலை செல்பவர்கள் மற்றும் பாடசாலை செல்பவர்கள் காலையில் அலாரத்தில் சத்தம் வைத்து எழுந்திருப்பார்கள்.
ஆனால், இந்த வழக்கமான செயல் மூளைக்கும் இதயத்திற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இதை நரம்பியல் நிபுணர் கூறுகிறார். இப்படி அலார சத்தத்திற்கு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது பற்றிய முழு விபரத்தை பதிவில் பார்க்கலாம்.
மனித உடல்கள் ஒரு உள் கடிகாரத்தால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது சர்க்காடியன் ரிதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளை வழிநடத்துகிறது.
தூக்கம் முடிந்ததும், மூளை இயற்கையாகவே உடலை விழித்தெழும்படி சமிக்ஞை கொடுக்கிறது.
இந்த மென்மையான எழுச்சிதான் இதயத்தை சீராகவும் மனதை விழிப்புடனும் வைத்திருக்கிறது. ஆனால் நாம் கடிகாரத்தில் சத்தம் வைத்து எழும் போது இந்த செயற்பாடு சீர் குலையும்.
மன அழுத்தம் – அலாரங்கள் “மன அழுத்த ஹார்மோன்” கார்டிசோலின் கூர்மையான உயர்வைத் தூண்டும் என்று நரம்பியல் நிபுணர் கூறுகிறார்.
கார்டிசோல் (Cortisol) என்பது உடலில் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் வகையில் அண்ணீரகச் சுரப்பியால் (adrenal gland) சுரக்கப்படும் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஆகும்.
காலையில் கார்டிசோலின் அளவு படிப்படியாக அதிகரித்து, உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர உதவுகிறது. ஆனால் ஒரு அலாரம் உடலை விழித்தெழச் செய்யும்போது, கார்டிசோல் திடீரென உயர்ந்து மன அழுத்தத்தை உண்டாககும். இதனால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிப்படையும்.
இதய அழுத்தம் – திடீரென திடுக்கிட்டு விழிப்பது சில நொடிகளில் இரத்த அழுத்தத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் அதிகரிக்கும் என ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஏற்கனவே இதயப் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருக்கு, இந்த அதிகரிப்பு ஆபத்தானதாக மாறும். இதய பிரச்சனைகள் இல்லாத மக்கள் கூட தொடர்ச்சியான தினசரி அதிர்ச்சியில் எழும்பினால் அது நாளடைவில் ஆபத்தாக மாறும்.
தூக்க மந்தநிலை – அலாரம் ஒலிகள் இதயத்தை அழுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மூளையையும் குழப்புகின்றன. ஆழ்ந்த தூக்க நிலைகளிலிருந்து எழுந்திருப்பது மனதை “தூக்க செயலற்ற தன்மை” என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மூடுபனி நிலையில் அழைத்து செல்லும்.
பல மணிநேர ஓய்வு இருந்தபோதிலும், காலை நேரங்களில் சில நேரங்களில் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர இதுவே காரணம்.
இதை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட தூக்க செயலற்ற தன்மை நாள் முழுவதும் மனநிலை, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை பாதிக்கிறது.
காலை அலாரம் ஏன் இதயத்திற்கு ஆபத்தானது? நரம்பியல் நிபுணர் விளக்கம்
காலையில் வேலை செல்பவர்கள் மற்றும் பாடசாலை செல்பவர்கள் காலையில் அலாரத்தில் சத்தம் வைத்து எழுந்திருப்பார்கள்.
ஆனால், இந்த வழக்கமான செயல் மூளைக்கும் இதயத்திற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இதை நரம்பியல் நிபுணர் கூறுகிறார். இப்படி அலார சத்தத்திற்கு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது பற்றிய முழு விபரத்தை பதிவில் பார்க்கலாம்.
மனித உடல்கள் ஒரு உள் கடிகாரத்தால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது சர்க்காடியன் ரிதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளை வழிநடத்துகிறது.
தூக்கம் முடிந்ததும், மூளை இயற்கையாகவே உடலை விழித்தெழும்படி சமிக்ஞை கொடுக்கிறது.
இந்த மென்மையான எழுச்சிதான் இதயத்தை சீராகவும் மனதை விழிப்புடனும் வைத்திருக்கிறது. ஆனால் நாம் கடிகாரத்தில் சத்தம் வைத்து எழும் போது இந்த செயற்பாடு சீர் குலையும்.
மன அழுத்தம் – அலாரங்கள் “மன அழுத்த ஹார்மோன்” கார்டிசோலின் கூர்மையான உயர்வைத் தூண்டும் என்று நரம்பியல் நிபுணர் கூறுகிறார்.
கார்டிசோல் (Cortisol) என்பது உடலில் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் வகையில் அண்ணீரகச் சுரப்பியால் (adrenal gland) சுரக்கப்படும் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஆகும்.
காலையில் கார்டிசோலின் அளவு படிப்படியாக அதிகரித்து, உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர உதவுகிறது. ஆனால் ஒரு அலாரம் உடலை விழித்தெழச் செய்யும்போது, கார்டிசோல் திடீரென உயர்ந்து மன அழுத்தத்தை உண்டாககும். இதனால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிப்படையும்.
இதய அழுத்தம் – திடீரென திடுக்கிட்டு விழிப்பது சில நொடிகளில் இரத்த அழுத்தத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் அதிகரிக்கும் என ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஏற்கனவே இதயப் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருக்கு, இந்த அதிகரிப்பு ஆபத்தானதாக மாறும். இதய பிரச்சனைகள் இல்லாத மக்கள் கூட தொடர்ச்சியான தினசரி அதிர்ச்சியில் எழும்பினால் அது நாளடைவில் ஆபத்தாக மாறும்.
தூக்க மந்தநிலை – அலாரம் ஒலிகள் இதயத்தை அழுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மூளையையும் குழப்புகின்றன. ஆழ்ந்த தூக்க நிலைகளிலிருந்து எழுந்திருப்பது மனதை “தூக்க செயலற்ற தன்மை” என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மூடுபனி நிலையில் அழைத்து செல்லும்.
பல மணிநேர ஓய்வு இருந்தபோதிலும், காலை நேரங்களில் சில நேரங்களில் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர இதுவே காரணம்.
இதை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட தூக்க செயலற்ற தன்மை நாள் முழுவதும் மனநிலை, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை பாதிக்கிறது.
0 Comments
·0 Shares
·643 Views
·0 Reviews
