மது (Alcohol) உடலுக்கு தீங்கு என்று நாம் எல்லோரும் நினைப்போம். ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் இன்னொரு பெரிய ஆபத்தை காட்டுகின்றன — சர்க்கரை அதிகம் உள்ள குளிர்பானங்கள் (Coca-Cola போன்றவை). சீன விஞ்ஞானிகள் கூறுவதாவது, கோக் போன்ற சோடாக்களில் உள்ள சர்க்கரை, மதுவை விட கூட கல்லீரலுக்கு (Liver) அதிக சேதம் செய்யக்கூடும் என்பதுதான். இது சர்க்கரை நம் உடலில் எவ்வளவு மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. ஏன் இது ஆபத்து? சோடா பானங்களை அடிக்கடி குடிப்பதால் 👉 கல்லீரலில் கொழுப்பு தேங்கும் (Fatty Liver) 👉 சர்க்கரை கட்டுப்பாடு கெடும் (Insulin Resistance) காலப்போக்கில் கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்ய முடியாமல் போகும். மது கல்லீரலை பாதிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் சர்க்கரை பானங்கள் மெதுவாக, அமைதியாக கல்லீரலை அழிக்கின்றன என்பதை பலர் உணர்வதே இல்லை. நாம் என்ன செய்யலாம்? சோடா, குளிர்பானங்களை தவிர்க்கவும் 🥤 தண்ணீர் 🍵 மூலிகை தேநீர் 🍃 இயற்கையாக இனிப்பு உள்ள பானங்கள் இவற்றை தேர்வு செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள் 👉 ஆரோக்கியமான உடலுக்கான பயணம், சிறிய ஆனால் விழிப்புணர்வு கொண்ட முடிவுகளிலிருந்து தான் தொடங்குகிறது. இன்று நீங்கள் தேர்வு செய்யும் ஒரு பானம், நாளைய உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கலாம். 💚