கோப்பியை விட தண்ணீர் சிறந்தது: காலையில் மூளையை சுறுசுறுப்பாக்க புதிய வழி! காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது, கோப்பியை விட வேகமாக உங்கள் மூளையைச் செயல்பாட்டிற்கு கொண்டு வரும் என்று புதிய ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது. கோப்பியில் உள்ள கஃபைனை விட, நீர்ச்சத்து (Hydration) மூளை செல்களில் விரைவான தூண்டுதலை ஏற்படுத்தி, விழிப்புணர்வு, கவனிப்புத் திறன் மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தை (Reaction speed) உடனடியாக அதிகரிக்கிறது என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது எப்படிச் செயல்படுகிறது? நீர்ச்சத்து குறைபாடு நீங்குதல்: தூக்கத்தின் போது நம் உடல் லேசான நீர்ச்சத்து குறைபாட்டிற்கு உள்ளாகிறது. இதனால் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைகிறது. தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் சமநிலை சீராகி, சில நிமிடங்களிலேயே மனத்தெளிவு மற்றும் சிந்திக்கும் திறன் மேம்படுகிறது. காபி உடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்குச் சற்று கூடுதல் நேரம் எடுக்கும். மேலும், அது தற்காலிக உற்சாகத்தைத் தந்துவிட்டு, பிறகு உடல் சோர்வை (Crash) ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆய்வின் முடிவுகள்: ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில், காலையில் கோப்பி குடித்தவர்களை விட ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தவர்கள், நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தும் சோதனைகளில் சிறப்பாகச் செயல்பட்டனர். மேலும், தண்ணீர் குடிப்பது மனநிலையைச் சீராக வைத்திருக்கவும், காலையில் ஏற்படும் மந்தநிலையைக் (Morning grogginess) குறைக்கவும் உதவுகிறது. சிந்தனை மற்றும் கவனத்திற்குத் தேவையான ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியல் சமிக்ஞைகளை (Neurotransmitters) சீராக பராமரிப்பதில் தண்ணீர் முக்கியப் பங்கு வகிப்பதாக விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். #fblifestyle #hydration #morningboost #neuroscience