மனித உடல் – இடைவிடாது உழைக்கும் அற்புத இயந்திரம் மனித உடல் என்பது ஒரு சாதாரண அமைப்பு அல்ல. அது இடைவிடாது இயங்கும், தன்னைத் தானே பராமரிக்கும், அதிசயமான ஒரு இயந்திரம். நாம் விழித்திருந்தாலும், உறங்கினாலும், ஓய்வெடுத்தாலும் – உடலுக்குள் சில முக்கிய உறுப்புகள் ஒரு நொடியும் ஓய்வெடுக்காமல் நம்மை உயிருடன் வைத்திருக்கப் போராடிக் கொண்டே இருக்கின்றன. அவற்றில் மிகவும் கடுமையாக உழைக்கும் இரண்டு உறுப்புகள்: 👉 இதயம் (Heart) 👉 சிறுநீரகங்கள் (Kidneys) இவை தினமும் செய்யும் வேலைகளை அறிந்தால், நம் உடலைப் பற்றி ஒரு புதிய மரியாதை பிறக்கும். --- ❤️ இதயம் – ஒரு நிமிடமும் நிற்காத உயிரின் இயந்திரம் நமது இதயம் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த பம்ப். ஒரு நாளில் மட்டும் சுமார் 1,00,000 முறை அது துடிக்கிறது என்று தெரியுமா? ஒவ்வொரு துடிப்பிலும், இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் அனுப்புகிறது ஆக்சிஜனை ஒவ்வொரு செலுக்கும் கொண்டு செல்கிறது ஊட்டச்சத்துகள், சக்தி, ஹார்மோன்கள் அனைத்தையும் பகிர்கிறது நாம் தூங்கும் போதும், ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கும்போதும், இதயம் ஒரு நொடியும் நிற்காமல் வேலை செய்துகொண்டே இருக்கும். இதயம் நின்றால்… ➡️ உயிர் நின்றுவிடும். அதனால்தான், இதயம் மனித உடலில் மிகவும் முக்கியமான, சக்திவாய்ந்த உறுப்பாக கருதப்படுகிறது. --- 🩺 சிறுநீரகங்கள் – உடலின் இயற்கை வடிகட்டி நம் உடலில் இருக்கும் இரண்டு சிறுநீரகங்கள் செய்யும் வேலை அதைவிட ஆச்சரியமானது. ஒரே ஒரு நாளில், 👉 சுமார் 150 முதல் 180 லிட்டர் வரை இரத்தத்தில் உள்ள திரவத்தை வடிகட்டுகின்றன. அந்த வடிகட்டலில்: நச்சுப் பொருட்கள் தேவையற்ற உப்புகள் ரசாயனங்கள் உடலுக்கு பயன்படாத கழிவுகள் அனைத்தையும் பிரித்து எடுத்து விடுகின்றன. பிறகு, ✔️ தேவையான தண்ணீரையும் ✔️ முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகளையும் மீண்டும் இரத்தத்திற்கே திருப்பி அனுப்புகின்றன. மீதமுள்ள கழிவுகள் மட்டும் ➡️ 1–2 லிட்டர் சிறுநீராக வெளியேற்றப்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள் சரியாக இயங்கவில்லை என்றால், இரத்தத்தில் நச்சுகள் தேங்கும் உடல் வீக்கம் கடும் சோர்வு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை எனவே, சிறுநீரகங்கள் நம்மை அமைதியாக, எவருக்கும் தெரியாமல் தினமும் காப்பாற்றிக் கொண்டிருக்கின்றன. --- 🌿 இந்த உறுப்புகளை பாதுகாக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் இவ்வளவு கடுமையாக உழைக்கின்றன என்றால், அவற்றைப் பாதுகாப்பது நம்முடைய பொறுப்பு. சில எளிய பழக்கங்கள் போதும்👇 ✅ போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும் சிறுநீரகங்களுக்கு மிக முக்கியம் ✅ அதிகமாக ப்ராசஸ்டு உணவுகளை தவிர்க்கவும் உப்பு, சர்க்கரை, ரசாயனங்கள் குறையும் ✅ தினமும் குறைந்தது 20–30 நிமிடம் நடக்கவும் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் ✅ மனஅழுத்தத்தை குறைக்கவும் ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் ✅ காலந்தோறும் மருத்துவ பரிசோதனை செய்யவும் ஆரம்ப நிலையிலேயே பிரச்சனைகளை கண்டுபிடிக்கலாம் சிறிய மாற்றங்களே பெரிய பலனை தரும். உப்பு குறைத்தல், தினசரி நடை, போதுமான தூக்கம் – இவையெல்லாம் நீண்ட ஆயுளுக்கு அடிப்படை. --- 🌟 முடிவாக… நமது இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் நாம் கவனிக்காமலே, ஒரு புகாரும் சொல்லாமல், நம்முடைய உயிரைக் காப்பாற்றிக் கொண்டே இருக்கின்றன. அவற்றை கவனித்துக் கொள்வது, ➡️ நீண்ட ஆயுள் ➡️ நல்ல சக்தி ➡️ ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை எல்லாவற்றிற்கும் சிறந்த முதலீடு. ❤️ உறுப்புகளை மதியுங்கள் ❤️ உடலை நேசியுங்கள் ❤️ ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள் --- இந்த பதிவை 👉 அனைவருடனும் பகிருங்கள் 👉 ஆரோக்கிய தகவல்களுக்காக எங்கள் பக்கத்தை ஃபாலோ செய்யுங்கள் ஆரோக்கியம் தான் உண்மையான செல்வம்! 💚